Potaje de garbanzos

Comida real, ciencia y sentido común.

Ingredientes

  • Garbanzos
  • Verdura: cebolla, tomate y espinacas
  • Patatas
  • Huevo duro

Elaboración

  1. [Nota: el cartel original muestra la elaboración a partir del paso 03; los pasos 01 y 02 no aparecen en la imagen — parece un error de diseño del cartel.]
  2. Incorporar los garbanzos y remover durante 2 min. Cubrir con agua o caldo, llevar a ebullición, tapar, bajar el fuego y dejar cocer lentamente durante 60-90 min.
  3. Cuando lleve una hora, más o menos, añadir las patatas lavadas y peladas. Salpimentar ligeramente y comprobar el nivel de líquido. Debe quedar espeso. Tardará unos 30 min.

Composición nutricional

  • Proteínas: Garbanzos y huevo
  • HC: Patatas y garbanzos
  • Vitaminas y minerales: Verduras

Cartel de la receta


Receta completa

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